La frustrazione provoca spuntini incontrollati o preoccupazione indefinita. C'è un senso di assurdità esistenziale quando c'è troppa frustrazione nelle nostre vite. Tuttavia, la loro fonte può essere vari fattori, ad esempio tendenze della personalità, quindi sono stati sviluppati diversi metodi di trattamento.
La causa più comune di frustrazione sono i problemi quotidiani. Credito, problemi sul lavoro, litigi in famiglia fanno sì che lo stress superi i limiti sopportabili e cadiamo nella trappola della fissazione. Quindi si scopre che la causa più comune di eccesso di cibo è il sovraccarico. Sì, mangiare può essere un sollievo, ma solo temporaneamente. In tali situazioni, dovremmo aver cura di alleviare noi stessi.
Cosa aiuterà con la frustrazione?
Puoi ridurre lo stress migliorando l'atmosfera a casa imparando come affrontare i conflitti sul lavoro. Puoi trovare il tempo per le attività che ti piacciono, che danno gioia e che ti piacciono: hobby, oziare, lavorare in giardino o incontrare gli amici.
Personalità incline alla frustrazione
Tuttavia, accade anche che oggettivamente sperimentiamo poco stress. Tuttavia, siamo costantemente preoccupati per qualcosa, proviamo una vaga paura o un'irritazione ingiustificata. Questo è ciò che accade se abbiamo una personalità che produce frustrazione, sebbene non ci siano ragioni reali per questo. Se la nostra psiche è costruita in questo modo, proveremo emozioni negative anche senza motivo. In questo caso, è necessaria una correzione della personalità. Di norma, si svolge durante le sessioni psicoterapeutiche, nei laboratori di sviluppo della personalità.
Cause di frustrazione? Fallimento della vita
La causa dell'eccessiva frustrazione è anche la "sofferenza esistenziale". Anche se la vita non ci dà motivi speciali per preoccuparci, soffriamo perché alcuni dei nostri bisogni importanti non vengono soddisfatti. Una persona può sentirsi sola e desidera avere qualcuno vicino.
A volte soffriamo perché non sviluppiamo i nostri talenti o perché sentiamo che la vita scorre inutilmente. Se le nostre frustrazioni derivano da bisogni così profondi, personali e insoddisfatti, non c'è altra opzione che perseguirli. Ovviamente è rischioso, potrebbe fallire, ma questo è ciò che riguarda la pubertà.
Frustrazioni: sviluppare o portare alla stagnazione?
Questo è il motivo per cui molti psicologi credono che la frustrazione sviluppi le persone. Se scappiamo da questa maturazione, ci restano solo fissazioni: mangiare, guardare la TV non necessario e ristagno della vita.
mensile "Zdrowie" Leggi anche: Chi comanda? Dieta antistress. Una dieta per persone che vivono sotto stress costante.L'invidia è una delle emozioni più distruttive. Come sbarazzarsi dell'invidia?
