Sono passati 2 anni dal parto secondo le vie della natura, ho esercitato i muscoli di Kegel in modo irregolare per un anno, ora con le palle di Kegel che pesano 136 g, posso tenerle facilmente nella mia vagina mentre mi alleno. C'è qualcos'altro che posso fare per rafforzare ancora di più questi muscoli o è impossibile rafforzarli ulteriormente? Mi alleno anche con le stampelle a riposo semplicemente stringendo i muscoli, anche questa è una buona idea?
Da quanto hai scritto, risulta che il tuo sforzo produce buoni risultati, sufficienti nella prevenzione della debolezza muscolare essenziale per l'abbassamento dei genitali e l'incontinenza urinaria. Oltre agli esercizi di Kegel, puoi fare altri esercizi per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Barbara Grzechocińska
Professore assistente presso il Dipartimento di Ostetricia e Ginecologia presso l'Università di Medicina di Varsavia. Accetto privatamente a Varsavia in ul. Krasińskiego 16 m 50 (la registrazione è disponibile tutti i giorni dalle 8:00 alle 20:00).
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