Che ti piaccia o no, le tue abitudini cambieranno durante la gravidanza perché il tuo corpo decide di farlo. Pensi di conoscere il tuo corpo e le sue esigenze. Hai un ritmo fisso per il giorno e anche il mese. Sai quando aspettarti i sintomi della sindrome premestruale e quando aspettarti un aumento dell'appetito per il sesso. Hai le tue simpatie e antipatie culinarie. Tutto questo viene interrotto dall'oggi al domani. Ti senti nauseato, hai sonnolenza nel bel mezzo della giornata, hai strane voglie ... Cosa fare? Bene, cedi a ciò che il tuo corpo impone per un po '.
Fino ad ora sei stato un vulcano di energia. Ormai non puoi quasi alzarti dal letto la mattina, di giorno cammini come la proverbiale mosca nel catrame e combatti la sonnolenza opprimente. Questo è normale nelle prime settimane di gravidanza. È difficile, devi frenare. Il tuo corpo ha bisogno di dormire di più, quindi cerca di andare a letto prima, limita le ore serali di guardare la TV. Quando vieni tirato orizzontalmente durante il giorno, fai dei sonnellini. Anche al lavoro puoi dormire qualche minuto su una comoda poltrona. Inoltre, cerca di rimanere all'aperto il più possibile. Se ogni giorno non hai tempo per fare una piacevole passeggiata nel parco, prova a camminare per una parte del percorso per andare al lavoro. Un corpo ossigenato farà fronte meglio alla sonnolenza. Nel secondo trimestre, questi problemi passeranno. Solo alla fine della gravidanza il ritmo sonno-veglia ricomincerà a vacillare. Andrai in bagno più spesso di notte. Sarai svegliato da calci al tuo bambino, mal di schiena, per non parlare del fatto che sdraiarsi per dormire comodamente con una pancia grande risulterà essere un'arte. Non contare sul fatto che, come prima, dormirai tutta la notte come un angelo e utilizzerai senza scrupoli ogni momento della giornata per sdraiarti e fare un pisolino.
Buono perché ha un buon sapore
Hai sentito odore di crauti? Rinunceresti al regno per l'odiata aringa in una cipolla? Segui il succo di ribes nero? Non dispiacerti per te stesso. Il tuo corpo segnala che questo è ciò di cui hai bisogno ora. Fai solo attenzione ai dolci: dosali con cura e scegli con saggezza. La frutta secca e la frutta secca, sebbene ricche di calorie, sono salutari; una manciata al giorno non farà male, perché oltre a vitamine e oligoelementi, forniscono molte fibre. Per quanto riguarda il cioccolato, l'amaro è il migliore. Ha molto magnesio e poco zucchero. D'altra parte, puoi permetterti una wuzetka, una torta alla crema, praline e una torta con una crema grassa in casi eccezionali. Il grasso in eccesso e le calorie vuote si vendicheranno: se ti arrotondi oltre misura, ti sarà più difficile rimetterti in forma dopo aver avuto un bambino.
Bere caffè durante la gravidanza: è dannoso?
Di cosa odora?
Il tuo profumo preferito inizia a irritarti e il dopobarba della persona amata ti fa star male. All'inizio della gravidanza sei estremamente sensibile agli odori. Sei soffocato dai gas di scarico, irritato dall'odore di plastica calda e tappezzeria di un'auto o di un autobus, svenisci quando devi usare un detergente per wc. C'è solo un modo per farlo: evitare gli odori che ti scoraggiano. In una situazione in cui è impossibile (ad esempio su un autobus, per strada), il modo in cui le nostre bisnonne ti aiuteranno: prendi una bottiglia con la tua acqua di toilette preferita o un fazzoletto imbevuto di un profumo fresco e piacevole che ti si addice e, nei momenti critici, portalo al naso.
Vicino a lui
L'inizio della gravidanza può essere difficile per entrambi i futuri genitori: spesso ti senti male, hai i seni doloranti, teneri e sei lontana dai pensieri delle carezze. Si sente confuso e deluso dal fatto che il suo meraviglioso amante si sia trasformato in una cameriera senza tatto. Potresti non avere voglia di fare sesso a questo punto, ma sicuramente ti piacciono le coccole. Fallo quando ne hai voglia: capirà che hai bisogno di intimità e lo amerai come una volta. Verrà un momento in cui ti sentirai meglio. La voglia di fare sesso tornerà, inoltre: le tue esigenze potrebbero essere anche maggiori di prima. Se la tua gravidanza non è in pericolo, non c'è motivo per negarti questi piaceri. Il tuo partner sarà sicuramente felicissimo. Fare l'amore e accarezzarsi l'un l'altro; il sesso ti farà sentire meglio e cementerà la tua relazione, che ora ne ha più bisogno che mai. Potrebbe essere davvero un bel momento da ricordare.
mensile "M jak mama"
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