Vale soprattutto la pena controllare il livello di vitamina D quando si ha spesso il raffreddore, è difficile perdere peso, si ha costantemente sonno, perché si tratta di problemi che spesso derivano da una carenza di questa vitamina. Un semplice esame del sangue risponderà alla domanda se è necessaria un'integrazione di vitamina D e in quale dosaggio. Quali sono le norme e come interpretare il risultato del livello di vitamina D nel corpo?
Nel 90-95% dei polacchi, il livello di vitamina D è inferiore al normale - la maggior parte ha una carenza di vitamina D. la latitudine in cui viviamo e il deficit solare associato. La dieta, anche la dieta più varia, non risolve il problema. Il latte ei suoi prodotti, uova, burro, formaggio o persino pesce coprono il fabbisogno giornaliero di questa vitamina solo in minima parte. Pertanto, in primavera e nel periodo autunno-inverno, dovremmo integrarlo (e alcuni durante tutto l'anno). Ma poiché la vitamina D è facile da overdose, vale la pena sottoporsi a un esame del sangue in anticipo per determinare la dose giornaliera.
Ascolta il test del livello di vitamina D. Questo è materiale della serie ASCOLTA PER BUONO. Podcast con suggerimenti.
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Livelli di vitamina D: chi dovrebbe essere sottoposto a test?
La carenza di vitamina D è accompagnata, tra gli altri, da disturbi ai reni, al fegato e all'intestino. Può essere il risultato dell'assunzione di farmaci, ad es. Anticonvulsivanti, glucocorticosteroidi o farmaci antifungini. Il suo livello è ordinato nei seguenti casi:
- segni di malattia ossea, come fratture frequenti
- celiachia, morbo di Crohn, fibrosi cistica, enterite
- l'uso di diete di eliminazione in caso di allergia al latte vaccino e intolleranza al lattosio
- malattie dei reni (anche dopo trapianto) e del fegato (colestasi, epatite virale C)
- malattie cardiovascolari, in particolare ipertensione arteriosa
- malattie autoimmuni (SM, psoriasi, RA, lupus sistemico)
- depressione, disturbi della memoria, demenza
- livelli anormali di calcio, fosforo, magnesio
- vari tipi di tumori maligni
- obesità - pazienti dopo chirurgia bariatrica.
Come viene eseguito un test della vitamina D?
Non è necessario prepararsi per l'esame. Il sangue viene prelevato da una vena nell'incavo del gomito. Può essere scaricato in qualsiasi momento della giornata, il che significa che non è necessario digiunare. Un rinvio per l'esame viene rilasciato da un medico, di solito un endocrinologo. In privato, devi pagare per la determinazione del livello di vitamina D da PLN 45. Se non abbiamo un rinvio, chiedi che venga determinato un livello plasmatico di 25-idrossivitaminasi D, o calcidiolo. I risultati devono essere mostrati al medico in modo che possa consigliare un'adeguata integrazione che compensi la carenza di vitamina D.
#TOWIDEO Quali sono i sintomi della carenza di vitamina D?
Test della vitamina D: come interpretare i risultati?
- inferiore a 20 ng / ml (o inferiore a 50 nmol / l) - grave carenza di vitamina D.
- inferiore a 30 ng / ml (o inferiore a 75 nmol / l) - alimentazione insufficiente
- 30-50 ng / ml (o 75-125 nmol / l) - apporto ottimale
- oltre 150 ng / ml (o oltre 375 nmol / l) - intossicazione da vitamina D.
Di quanta vitamina D abbiamo bisogno
- bambini e adolescenti da 1 a 18 anni di età: 600-1000 UI al giorno
- bambini e adolescenti con obesità diagnosticata: 1200-2000 UI al giorno
- adulti (18-65 anni): 800-2000 UI
- persone sopra i 65 anni: 800-2000 UI al giorno
- persone obese: ogni giorno fino a 4.000 UI
- donne che pianificano una gravidanza: 800-2000 UI al giorno; incinta (dal 2 ° trimestre) e allattamento: 1500-2000 UI al giorno
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