Quando hai mal di testa, prova i trattamenti naturali. La digitopressione è un rimedio naturale sia per il mal di testa che per l'emicrania: riduce efficacemente sia la frequenza che l'intensità degli attacchi di emicrania. Come usare la digitopressione per sbarazzarsi di un mal di testa?
La digitopressione è più adatta per l'emicrania e il mal di testa da tensione causati dallo stress, sollevando la testa mentre si lavora al computer o si dorme in una posizione scomoda. Scopri cosa devi sapere per usare la digitopressione per combattere il mal di testa.
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ImportanteCi sono molte cause di mal di testa. Questi possono essere dolori che sono malattie in sé - e questi sono i dolori più comuni. Questo è chiamato dolori spontanei, causati da stress, affaticamento, eccesso di cibo o fame, un cambiamento del tempo o un cambiamento dei livelli ormonali prima delle mestruazioni imminenti. Ma ci possono essere anche i cosiddetti dolore secondario causato da un'altra malattia, ad es. raffreddore, mal di denti, trauma cranico, gravi disturbi vascolari o tumore al cervello.
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Digitopressione per il mal di testa: cosa devi sapere?
La digitopressione non richiede conoscenze o pratiche speciali: chiunque può impararla e usarla in modo indipendente. Inoltre, ha il vantaggio di poter essere utilizzato in qualsiasi momento. Hai solo bisogno di sapere quali punti del corpo dovrebbero essere premuti. Trovare quello giusto non è difficile in quanto è più sensibile al tatto rispetto al resto della pelle. Premendolo si allevia la tensione e i blocchi muscolari, migliora la circolazione linfatica e stimola la secrezione di endorfine, un ormone che riduce la sensibilità al dolore. Premere il punto destro con la punta del pollice o dell'indice circa 20 volte per 2 minuti. Il luogo del massaggio dipende da dove senti il dolore.
- digitopressione per il dolore alle tempie
Premere verso il basso sull'area delle tempie, alla larghezza del pollice a parte l'intersezione dell'arcata sopracciliare e l'angolo esterno dell'occhio.
- digitopressione per il mal di testa
Massaggiare nel punto cavo sotto l'attaccatura dei capelli.
- digitopressione per il dolore sinusale
Esercita pressione nel punto tra le sopracciglia.
- digitopressione per il mal di testa
Massaggiare il punto sulla pianta del piede a circa 1/3 della sua lunghezza.
- digitopressione per il mal di testa
Esercitare pressione sul punto sul bordo esterno della mano, dove il cosiddetto linea del cuore.
- digitopressione per l'emicrania
Massaggia due punti intorno al polso. Il primo di essi si trova a una distanza di tre dita medie strettamente piegate dell'altra mano applicate alla linea di flessione del polso. Il secondo punto, invece, si trova a distanza di due dita piegate da questa linea, lungo la linea retta segnata dall'indice.
- digitopressione per mal di testa e altri disturbi
Premere il pollice di una mano contro la depressione tra il pollice e l'indice dell'altra mano (sopra dovrebbe formarsi un tumulo). Massaggiare con piccoli movimenti circolari, premendo leggermente il punto con il pollice, rafforzando e rilasciando alternativamente la pressione.
Fallo necessariamenteDai un'occhiata a ciò che mangi: il mal di testa, in particolare l'emicrania, può provocare determinati nutrienti. Ma ci sono anche prodotti che alleviano il dolore.
- mangiare pesce di mare grasso: possono ridurre la frequenza delle emicranie poiché sono ricchi di acidi grassi omega-3, che riducono il rischio di vasospasmo
- dopo aver consultato il medico, assumere integratori contenenti calcio, magnesio e vitamina B2 - la dieta media non fornisce queste sostanze in quantità tali da poter proteggere dal mal di testa. La dose giornaliera raccomandata è di 250 mg di magnesio e 500 mg di calcio (da assumere con il cibo) e 200 mg di vitamina B2 (da assumere al mattino, dopo la colazione).
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