Ho 20 anni. Studio da 1,5 anni. Da quando ho iniziato a studiare, ho avuto un problema serio. Le reazioni ai primi stress hanno superato le mie aspettative. Ho iniziato a evitare le lezioni, ho gravi problemi di salute, problemi di sonno e una mancanza cronica di forza. Per questo ho perso una persona cara. Corro via dai problemi, anche se su di me ha un effetto distruttivo. Cosa dovrei fare? Come recuperare le forze per affrontarli? Ed è normale per me scappare così? E soprattutto: perché sto scappando?
Di solito, quando scappiamo da qualcosa, è perché abbiamo paura. Questa è la regola generale ed è praticamente indipendente dagli altri aspetti della situazione. Tuttavia, ognuno di noi può essere diverso dagli altri in cosa e quanto temiamo e perché. Di che cosa hai paura? Certo, non lo so - dovresti pensarci bene - da solo o con un amico o con uno specialista. Se sai di cosa hai paura, sarai in grado di trovare una soluzione, su misura per le tue esigenze individuali. Dovresti analizzare il modo in cui affronti i problemi e provare a modificarlo in modo che si adatti meglio alla tua vita in questo momento. Probabilmente è successo che ad un certo punto sei stato sopraffatto da alcuni problemi, non avevi abbastanza forza, capacità, motivazione, e poi i problemi hanno iniziato a crescere. Se non c'era abbastanza forza per questi guai iniziali, si sapeva che in seguito sarebbe stato anche peggio. La forza si accumula lentamente e acquisiamo abilità gradualmente e solo quando le impariamo. Se non li compriamo, ancora non li abbiamo. Allora dove li prendi improvvisamente? Puoi aiutare te stesso leggendo (e poi seguendo i consigli forniti) libri di istruzioni adeguati e validi, oppure puoi andare da uno specialista e iniziare a costruire il tuo arsenale di contromisure. Va bene cercare aiuto quando non possiamo farcela da soli. Solo qui hai bisogno di pazienza e goditi risultati piuttosto piccoli.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
