Ti scrivo perché ho un problema con la perdita di peso. Ci sono rotoli di grasso visibili sul mio stomaco che mi disturbano molto. Vorrei sbarazzarmi di loro e perdere peso dai glutei. Chiedo il tuo aiuto. Cosa devo fare e quale dieta devo utilizzare per ottenere il mio effetto? Ho 14 anni.
È meglio usare esercizi appropriati per i glutei e l'addome.
Ti suggerisco di camminare per circa 50 minuti al giorno. Inoltre, non rinunciare alle lezioni di educazione fisica. Prova a partecipare a tutte le attività fisiche. Più sei attivo, più velocemente ti libererai di chilogrammi inutili. Vale la pena fare una serie di addominali dopo la camminata. Chiedi al medico di educazione fisica di mostrarti quali sono i crunch migliori per fare.
Per quanto riguarda l'alimentazione, ti consiglio di escludere tutti i prodotti dal negozio della scuola. Porta a scuola panini marroni freschi, verdura e frutta. Riduci al minimo i dolci e bevi quanta più acqua minerale possibile (almeno 1,5 l).
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
