Ho mal di pancia ormai da un po ', come se fossi stressato, a volte non riesco a controllarlo, è fastidioso. Allo stesso tempo ho il fiato corto, è difficile per me riprendere fiato, soprattutto quando sono nervoso o quando penso a qualche problema, quando ho voglia di sbadigliare, non riesco a sbadigliare, quando faccio un respiro profondo sento un formicolio al petto. Come non riesco a piangere ad alta voce, mi intasa, mi sento come se avessi un nodo in gola. Potrebbe essere nevrosi? Cosa dovrei fare?
Ciao, i sintomi da te descritti: mancanza di respiro, difficoltà a riprendere fiato, bruciore al petto, tensione muscolare che provoca l'impressione di "nodo alla gola" possono manifestarsi nella nevrosi o essere una reazione a un forte stress, ma non soddisfano ancora i criteri In questa situazione, ti suggerisco di visitare uno psichiatra / psicologo clinico / psicoterapeuta per valutare appieno tutti i sintomi. Vale anche la pena pensare al motivo dell'aumento del livello di stress nella tua vita, ad esempio difficoltà sul lavoro, nelle relazioni, conflitti interni ecc. Puoi cercare di identificare i cosiddetti pensieri automatici e situazioni specifiche ricorrenti che precedono i sintomi che fluiscono dal corpo. Vale la pena esserne consapevoli, allora è più facile identificare la fonte dello stress. È più facile prendere le distanze dall'ansia che provi. Tuttavia, se la consapevolezza delle fonti di stress non aiuta e non distanzia sufficientemente, quindi vale la pena considerare l'utilizzo aiuto specialistico.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Barbara KosmalaResponsabile della clinica di psicoterapia e sviluppo personale "Empatia", psicologa, psicoterapeuta certificata e certificata http://poradnia-empatia.pl
