Ho 11 anni e voglio perdere peso

Peso 43 chilogrammi, sono alto 158 cm e vorrei dimagrire perché i miei amici sono più magri.

Benvenuto. Il dimagrimento alla tua età dovrebbe essere effettuato solo sotto la supervisione di un medico, con il consenso dei genitori e in stati giustificati di alto sovrappeso e obesità. L'indicatore dello stato nutrizionale di Cole per te è 101, 32, che è la norma. Quindi non hai assolutamente alcun motivo per perdere peso. La perdita di peso non autorizzata, quando il corpo ha bisogno di tutti i nutrienti, può portare a una crescita stentata e problemi di salute. Può anche provocare episodi di disturbi alimentari. Il modo migliore per migliorare la tua autostima è attraverso l'attività fisica: danza, tennis, nuoto. Queste sono discipline che sviluppano armoniosamente il corpo e modellano i muscoli in modo molto efficace, e proprio ora, quando entri nella fase della "pubertà", dovresti prenderti cura di loro. Determineranno la velocità con cui il tuo corpo brucia le calorie assunte, anche quando invecchi. Vale la pena iscriversi a una formazione regolare. i migliori saluti

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.